“又是大太阳，走10分钟就一身汗！”“出门一趟，就浑身黏糊糊的不舒服！”入夏后，我市天气日渐炎热，气温时常飚到30℃，很多人怕出汗，不仅减少了运动，甚至都恨不得躲进“空调房”不出来。6月8日，山医大一院万柏林分院医生指出，夏季活动出汗是正常生理现象，适当流汗反而有益健康。
该院内科医生告诉记者，每年夏天，科里都会接诊不少空调病患者。这些患者长期处于有空调的环境中，多出现头晕、头痛、恶心、呕吐、全身无力和感冒发烧以及全身疼痛等不适症状。
医生问诊发现，这些患者夏天都不太爱运动，怕出汗。事实上，汗腺是人体自带的“空调”，出汗是人体排泄和调节体温的方式。出汗，尤其是运动出汗有助于调节神经功能，扩张毛细血管，增强血管壁弹性，促进血液循环，从而改善血液循环系统，达到通经活络、调节内脏功能等效果。
如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比常人更易感冒。而且出汗能促进新陈代谢，是最有效的“排毒”方式之一，若长时间人为抑制汗液排出，不仅会损害皮肤功能，还会造成代谢系统的紊乱，甚至加重肾脏、肝脏负担。
专家指出，不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。运动是最好的出汗方式，傍晚或是清晨气温较低，可以选择慢走、跑步等运动方式，促进汗液排出。但对于不易出汗的人，可以泡姜水饮用或是睡前泡脚。
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