今年，国庆中秋“双节合一”，8天长假，医生发出了健康提醒：饮食讲究适度，起居有张有弛，莫忘锻炼健身。
每逢佳节，居民餐桌一定会丰富不少，但天天大鱼大肉，如果再贪杯饮酒，反而会增加身体负担。市二院保健医生提醒，家庭节日饮食最常见的“三宗罪”是：荤食过多，素食较少；口味浓重，盐分过多；零食高脂，饮料过甜。因此，健康的节日饮食要注意荤素搭配、营养均衡，荤菜最好多选脂肪含量少的鱼、虾、禽肉。同时，烹调时要注意少油、少盐，以清炖、炒制为主，尽量不油炸。此外，饮酒要适量，酒后可以喝点菊花茶、枸杞水、大麦茶等，保肝护胃。
假期难免熬夜聚会，甚至睡懒觉连早饭都不吃，但这种行为首先侵占基础睡眠，可能会增加患抑郁症的风险，同时也是冠心病、糖尿病的一个发病原因。医生强调，假期最好能坚持早起早睡，睡懒觉会打乱自身生物钟节律。
假期休闲首选运动，对长期处于“亚健康”、平时无暇运动的上班族而言，小长假是锻炼身体的最佳机会，可慢跑、徒步、骑自行车等轻松平缓、活动量较小的项目。
节假日心血管疾病高发，市二院心血管科医护人员放弃休假，每天上午都有专家出诊，科室还建了“心血管病医患健康”微信群，患者如有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管疾病可扫码入群，由专业医务人员为入群患者提供体重管理、血压、心率、心律、血脂、血糖、心电图等指标实时监测及持续管理、用药及就医指导、常态化心脏健康科普等服务，患者们有什么需要，都可以“群聊”。
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