7月16日，三伏第一天。气象部门提醒，今年三伏有40天，市民要注意防暑降温，切忌贪凉暴饮。
三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时候，持续的闷热容易使人体机能调节功能紊乱，皮肤散热功能下降，严重的可引发晕厥、休克等中暑现象。所以，在10时到16时这段时间不要在烈日下暴晒。爱锻炼的市民也要注意“度量”，多选择散步、慢跑、游泳等相对平缓的运动。气温高，人体容易缺水，可适当多喝盐开水或绿豆盐水补充水分。天气炎热，胃口差，市民应以蔬菜、水果为主，肉食为辅，适当进补鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品和奶制品。
（责编：田洲）
