有睡眠障碍或睡眠质量不高，是不少老年人的烦心事。作为迎泽区的老年心理健康试点，6月24日，老军营小区三社区开展老年人睡眠障碍心理互动，为老年人睡好“支招”。
当天下午，40多位老年人来到社区。“大家睡眠情况咋样？”听到市妇幼保健院医生的提问，老人们纷纷“诉苦”。“晚上早早上床，但就是睡不着”“半夜醒来，咋也睡不着了”“睡觉轻，有点儿动静就被吵醒了”……
医生听完，微笑着解答说，老年人遇到这样的困惑是正常的，大家首先需要从心理层面放松，别过于紧张，有时候过度执着于睡觉问题，反而会使心理更加紧张，愈发难入睡。接着，医生带大家学习用冥想的方法来放松。“想象你在一个特别放松的地方，也许是海边，也许是大山。现在，深呼吸……”在医生引导下，老人们轻轻闭上眼睛，从头部开始，让身体的每一个部位依次放松。
放松过后，老人们睁开眼睛，感觉身体的确轻松了不少。医生说，大家晚上可以采用这个方法，让身体放松下来，远离纷杂念头，关注于当下。此外，老年人需要规律的生活和必要的交际圈，增加与同龄人互动，通过户外运动等方式开阔心胸。因为拥有一个良好的心态，对睡眠大有裨益。
社区干部介绍，这次活动是省卫健委启动的老年人心理关爱项目，社区将通过组织更多活动，丰富老年人生活，关爱老年人身心健康。
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