原标题：相关链接 不同时间段跑步需要注意这五点
1.如果时间允许，那么尽量在下午4点后开始跑步，也适合进行高强度训练，比如休息日时进行长距离训练。
2.若选择晨跑锻炼，那么请在日出后开始跑步，记得之前补充一点糖分，比如一杯蜂蜜水。
3.选择夜跑者，尽量在夜晚11点前结束锻炼，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。
4.无论是晨跑还是夜跑，首先要观察环境和空气是否适合跑步，且跑步不要超过一小时，并以低强度为主。
5.夜跑不要选择风大的地点，要注意保温，带上毛巾及时擦汗，避免感冒。
（责编：张诗阳）
