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春运途中舟车劳苦 12320热线支招防范健康问题

来源:山西晚报 作者:薛琳 2018年02月06日 05:58

  今年春运已经拉开帷幕。春运途中人潮涌动,舟车劳苦,再加上在密封的空间里空气不畅,身体难免会有各种不适。2月5日,山西太原12320热线总结往年春运途中经常出现的健康问题,发布防范指南。

   晕车者别吃得太饱

  对于晕车的人来说,做好防晕车工作格外重要。不管是火车还是飞机、汽车,长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好,也会感觉到眩晕。这是长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。

  专家提醒,晕车不是病,而是一种应激反应,不用过分紧张。

  经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠,别吃得太饱,别吃油腻食物,可吃一些易消化的食物。

  在必要的情况下,提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上,也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。
 另外,乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外移动的景物。如今,很多人在乘车或坐飞机时,都会用手机、平板电脑看电影、电视剧来消磨时间,这样长时间用眼,会给眼睛带来伤害,造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适,特别是坐夜车的人,车厢中光线较暗,再长时间对着书籍或屏幕,会让眼睛感觉不舒服,导致眼花、头晕等不适,伤害更大。

   谨防流感小心腹泻

  春运期间,人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差,再加上天气寒冷,旅途疲劳,抵抗力下降,这些都增加了流感感染风险。

  建议乘客在车上要多喝水,也可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;尽量避免用手接触眼、鼻、口等。

  旅途中可以带上感冒药,如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行,不要强行出门。

  在长途汽车和火车上,由于车上设施不足,许多乘客吃东西前没有洗手,或者在车上食用了冷食物,极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。建议乘客要注意饮食卫生,尽量规律饮食,避免胃肠道疾病。

  在列车上吃饭前也应用香皂洗手,如果怕用水不方便,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷。
 长途旅行,有的人途中不吃不喝;也有的人一路上嘴不闲着,这两种做法都不可取,前者可能导致低血糖,后者易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大,合理搭配饮食才能护好肠胃。

   ○特别提醒
 特殊人群出行更要做好准备

  春运过程中,回家团聚、探亲访友,总是希望久别的亲人都能欢聚一堂,因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、高血压等慢性病患者,就成了旅途中的特殊人群。

   准妈妈出行前要咨询专科医生

  孕妇是一个比较特殊的群体,原则上如果没有孕期并发症,孕妇可以乘坐飞机、火车等公共交通工具,民航、铁路部门也有孕妇坐乘的相关规定。
 但是孕妇出行前,应该提前进行身体检查,并咨询产科医生的意见,根据医生的建议来选择是否出行。

   带宝宝出行要准备充足

  乘客要带小宝宝出门,一定要准备充足的衣服,防止气温上的差异。要多备些宝宝日用品,一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足,给宝宝带点水,因为到了异地,有的宝宝会换水土拉肚子,等到了目的地以后先一半一半地换水比较好。宝宝容易感冒,受凉腹泻,出发前应准备治腹泻的肚脐贴之类的药物,还要随身携带一瓶退烧药。

   心脑疾病患者尽量避免出行

  对于心脑疾病患者,建议在春运期间尽量避免出行。

  如不得不外出,则要学会自救,如用药物控制血糖、血压升高;当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气,应向就近的亲友求救,随身携带急救药品。
 长途旅行时还应多喝水,加快血液循环和新陈代谢,避免血液过于黏稠形成血栓。补充水分相当重要,但应尽量少喝咖啡、酒、果汁,开水才是最佳的选择,最好能每小时补充250毫升左右的水。

(责编:马腾飞)

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