您当前的位置 : 太原新闻网 >> 健康频道

过多的“屏幕时间”更易影响孩子的睡眠

来源:北京日报 作者:辛华 2017年11月15日 15:44

  原标题:电子屏幕影响睡眠少儿表现更明显

  科学研究显示,跟成人相比,少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响。

  新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。美国科罗拉多大学副教授莫妮克·布儒瓦表示,在全球超过60个针对5岁至17岁少年儿童的研究项目中,90%的研究发现过多的“屏幕时间”与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低相关。

  她解释说,光在夜间照射到视网膜后,会抑制褪黑素的分泌,从而“拨后”生物钟的入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育,晶状体更透明,因此对光更敏感。

  研究发现,成人和学龄儿童如果暴露在同样强度的光下,儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强。因此,睡前几小时内暴露在屏幕光线下,会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。此外,社交媒体的内容也可能会提升他们大脑兴奋度而影响睡眠。(辛华)

(责编:马铮)

推荐阅读