心底总有一些好奇:和他在一起时，我的表现是不是最好？和别人相比，我的欲望是过多还是太少？羞于启齿的问题其实可以不问，只要完成下面这个简单的测试，自然就知道你自己的性爱成绩单到底怎么样。

　　1.不管质量好坏，目前你们夫妻性生活的频率是:

　　A.每天1次

　　B.每周2～4次

　　C.每月2次或者更少

　　2.刚做完爱之后，你会做什么？

　　A.太累了，倒头便睡

　　B.继续和他私语或者爱抚

　　C.自顾自看电视

　　3.在做爱过后的那个清晨，你有什么感觉？

　　A.疲劳，脸色黯淡

　　B.好像气色比平日要好，心情愉快

　　C.没什么感觉，一切照旧

　　4.观察你换下的内裤，会发现什么？

　　A.轻微的出血(非月经期)

　　B.基本上什么都没有

　　C.常常有淡黄色的黏液

　　5.你们性交前的抚爱，通常要用多久？

　　A.不需要，直接进入主题

　　B.2～8分钟

　　C.8分钟以上

　　6.估计一下，性交时你丈夫的频率大约有多少次？

　　A.每分钟150次以上

　　B.每分钟80到150次

　　C.每分钟80次甚至更少

　　7.你认为什么状态最能勾起他的欲望？

　　A.哪怕穿着睡衣，他也会忍不住上来抱我

　　B.穿性感的内衣在他眼前晃过

　　C.只有在我不穿衣服的时候他才可能会来精神

　　8.你是否有过性幻想？

　　A.从未有过

　　B.当他不在身边的时候才有

　　C.几乎每天都有

　　评分标准:选A得3分，选B得2分，选C得1分

　　8～12分　相信你不是清教徒，因为你正在做这个测试，可你能如此清心寡欲真是不容易。性是爱情生活中的重要组成部分，柏拉图式的爱情并不完美，也不可靠。你可能有一点小误解，你以为你的丈夫嘴上不说，就是心里不要。其实并非如此，对于男人而言，他们对性的向往可能比你更加强烈。你们的双人床上，躺着的不应该是一个矜持的淑女。你应该这么做:

　　1.学会宠爱自己的身体　你是不是感觉自己有些超重？或者胸部过小？还是随着年龄的流逝，皮肤开始松弛？种种因素，是不是成了你性忧虑并且躲避性的原因？你实在应该抛开这些不切实际的标准。因为在爱人眼里，不管怎样，你都是最完美的，他真的不会介意这些。想想看，如果自己都不能宠爱欣赏自己，又能吸引谁呢？建议你试着学习宠爱自己的身体，每天站在全身镜前检视、欣赏自己的身体15分钟，然后用手探索全身，反复练习，直到接受自己的身体，并能享受自己肌肤的触感时为止。

　　2.认识自己，认识他　你的性知识绝对不少，性感度也从来不低，但是你的心理却不够积极。是否缺乏激情和体力？工作紧张的双方常常因为十分相爱、理解对方而减少做爱的次数。太累时仅仅爱抚一下便会各自睡去，也许这对你们的感情生活暂时没有威胁，但是习惯成自然，你们的做爱频率会越来越少，谁知哪一天你们就会被别人点燃情欲的火焰。保持良好的性爱其实是一个有益身心和情感的好习惯。

　　3.深入地讨论　性爱是美好的，它可以让你的免疫力增强，让体内的雌激素增多，它甚至是一种行之有效的健身运动。只有充分认识到性爱的种种好处，才有可能真正地去享受它。对于你和他来说，增加做爱次数的最简单解决办法就是更好地交流。能够花时间和精力讨论深入的感情和性问题将使你们受益匪浅，对于进行爱的交流、重新评估性的需求和品位也会有很大帮助。

　　13～19分　恭喜你！这道菜不浓不淡，不清不腻，你的性生活恰到好处。你们没有勉强行事，也不会刻板做爱，你们对高潮的把握也基本准确。更重要的是，你们不会因为过度密集的性爱影响了日常工作。现在，你们要做的就是继续保持做爱频率，当然，也要增加一些更加美好的东西，力争使你们的性爱生活更完美。你应该这么做:

　　1.营造良好的做爱氛围　做爱的环境对性爱的美满程度有着不可低估的作用。如果你的房间是暖色系列如粉红、淡橙色等，那就是最合适的爱巢了。这样的环境里容易放松情绪，而且以柔和的光线照明，可以使你身体的曲线更具美丽的诱惑。除此之外，温度、嗅觉都可以让皮肤感觉更敏锐，促进肉体互相触碰的快感。日本有专家做过实验，证明20℃至23℃是最宜做爱的室内温度。

　　2.小把戏增加情趣　你可以突然邀请，甚至以“突袭”的方式，和他一起洗个鸳鸯浴。彼此爱抚加上微带幽香的皮肤，自然能够增添两人的欲望。很多男人都钟爱妻子以若隐若现的姿态，穿着各款性感内衣和睡衣在他面前走过。薄纱、丝缎，甚至略带狂野味道的性感服装，只要你敢穿，你的他肯定为你疯狂。

　　3.尽量避免做危险前戏　尽管你们的性爱生活恰到好处，还是得给你提一个醒，切莫粗心大意，让做爱前的危险前戏给做爱本身带来不必要的麻烦。首先需要警惕的是酒精。当血中酒精浓度达到每升550毫克，相当于饮用50度～60度烈性酒50～80毫升时，这会导致他的性功能减退甚至暂时性阳痿。可能在前戏时喝点小酒会比较有气氛，但孰轻孰重你可要想清了。还有，在做爱之前不要吃得太多，尤其是一些难以消化的肉类食品，那会使胃肠道大规模地蠕动并开始充血。在大脑的指令下，大部分血流会转向胃肠道中工作，在做爱时你会感到身体无力，腰胯酸软。

　　20～24分　似乎有些过度，纵欲太多可不是好事。想想看，在做爱过后你是不是常常会感到疲倦、体力透支，做任何事都不能超负荷？性爱过度带来的危害是巨大的:失眠、消瘦，甚至月经不调……还是从现在开始，节制一下。美妙的性爱是一道佳肴，你需要的是一勺酸酸甜甜的番茄酱，还是一杯平平淡淡的白开水？不要忘记，清淡的蔬菜虽然有些无味，但过于剌激的荤腥终究会让你的肠胃受不了。你应该这样做:

　　1.不要幻想自己是超人　你当然希望和他在床上尽情地享受一天一夜，你们变成一对“床上超人”。可是，除了身体素质极佳的运动健将，谁又敢保证自己有足够的体力完成一项超时运动呢？性爱最重要的是与爱人间的和谐关系，如果过于频繁，久而久之，甚至会引发你们一方的性冷淡。还是慢慢享受为好。

　　2.避免性疲劳　不要再过度沉迷于性中了，连宠物也只有春天才发情。性爱过频，不仅产生体能匮乏，而且造成心理疲劳。

　　3.适当减少性爱次数　减少在一起的时间，给双方多点空间，保持神秘感。减少强刺激，有些杂志或碟片该扔就扔吧，别心疼。减少技巧，自然最好。减少刺激幻想。性幻想无疑带来美好的享受，但最重要的是你到底想要什么。身体才是革命的本钱啊！