|
正确的呼吸能瘦身
呼吸，深深地呼吸，也许之前它对身体的意义只是提供其所必需的养分而做的一种运动，但其实，呼吸还有着更特殊的作用。每天只要几分钟，它就能给你一种全新的体验，给身体全
新的呵护。
当我们的身心发生变化时，呼吸会像个前沿哨兵一样首先发生变化，例如生气时，呼气会极为强烈，做粗暴式呼吸；悲哀难过时，吸气极为强烈，做悲观式呼吸；而心中祥和安静时，呼气温和缓慢，做平稳式呼吸。
人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。你若想年轻不老，秘诀就是：尽量拉长一次呼吸的时间。
呼吸“吹”走赘肉
想不到吧，正确的呼吸也能“吹”走身上多余的赘肉，带给你灵巧的身材。清晨做3分钟的放松呼吸，心情低落时做深呼吸。原来呼吸是这么神奇的，既能瘦身又可以保持健康。
呼吸瘦身疗法：
A、消除下腹部脂肪
1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气；
2、身体向前屈，双手边向前轻推；
3、然后边吐气，双手慢慢上举；
4、双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕；
5、边吸气边还原成预备姿势。
B、消除腹部四周脂肪
1、右手扶墙，以支撑身体，轻轻吸气；
2、边侧举左腿边吐气，腿无须举得很高；
3、继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈；
4、边吸气边还原成预备姿势。
5、换右腿做相同动作。
呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的滚动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，通过气息练习、在一定程度上能减轻人的饥饿感，调整自身功能，达到瘦身的作用。
呼吸有助缓解头痛
加班、出差、没有规律的生活，让越来越多的人经常受到偏头痛的困扰。有什么办法能缓解呢？放松，做个深呼吸。想象一幅轻松的画面，让自己的心情暂时飞出办公室，松弛紧绷的神经，然后采用呼吸疗法，彻底赶走头痛。
呼吸去痛法：
我们有左、右两边鼻吼，吸气、吐气时其实是不一样的感觉，右边等于太阳，左边等于月亮，头痛时可以用手把右边鼻孔按起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约5分钟，头痛就好了。如果疲倦了，可以按着左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，精神马上会好起来。
| 
