●叶酸 维生素Ｃ 维生素Ｄ

　　叶酸：是胎儿神经系统遗传物质形成必不可少的营养素。叶酸缺乏可致胎儿神经系统发育畸形，如无脑儿，脊柱裂等，所以于妊娠前３个月要开始补充叶酸，每日０．４毫克，直至受孕后３个月，以防胎儿神经系统畸形。

　　维生素Ｃ：是组织细 胞生长和修复的营养之一，孕期补充维生素Ｃ可以促进胎儿发育，同时坚固母体血管。

　　维生素Ｄ：促进钙吸收。由于钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的５０厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。孕期需额外增加钙约３０克。其中，胎儿２７．４克，胎盘１克，母体１克。

　　●脂肪

　　孕妈咪膳食中应有适量的脂肪，包括饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，以保证胎儿及自身需要，尤其是必需不饱和脂肪酸，是合成胎儿神经髓鞘的重要物质，有利于胎儿智力发育。

　　●纤维素

　　有助于改善便秘，减缓糖分被吸收进血液的速度，使孕妈咪维持良好的精力，可避免肠蠕动减慢而形成便秘。