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在蘭州的攻略：
1、交通：到汽車西站從火車站坐1、6路在七里河站下，在下車站牌的街面回走50米就到了，一定不能在小西湖站下，會多走路而且過大十字路口。公交起點站在火車站出站口右約30米外的一個小停車場，只允許公交車進去停，站牌旁有一郵局，蘭州大
公交票价1元，有售票員。的士5元或7元，分車型。
2、住宿：如果需要住宿，蘭州大學离火車站兩站路，在盤旋路站，1招非常便宜，進門右拐不遠，條件差一些；2招條件較好，標間70-90元，挺安靜但离大門梢遠。如果想住在街面上，在飛天商場站(盤旋路站的下一站)有西北航空訂票中心的航空酒店，標間120元含中式早餐，以我們酒店業的標准看2星半足以，离火車站3站公交，去机場的大巴也在此開，還算安全干淨，交通便利。
3、飲食：出汽車西站售票廳大門左手的一餐館(街面平房)賣的牛肉拉面不錯，感覺比后來吃的馬子祿總店好吃。所謂的西關什字已經沒有什么象樣的小吃，比比西安的夜市就知道。蘭州飲食确實不行。
4、著裝：蘭州10月的天气，早上穿單夾克就夠了，后面可就冷了。
夏河攻略：
1、交通：夏河縣城里有面的(長安或昌河)和三輪摩托，一般均為1元/人，去周邊景點由于路不好，灰較大，一定要坐面的，包車費用不固定，去桑科小草原大約20元/車，草原深處60-80元/車，甘加120元/車(往返約4小時)，達宗湖只能開到山腳下，司机說風景不好，都不去。當然，節日期間价格也不便宜的。如果去小草原，其實騎自行車都可以，過拉卜楞寺后過河一直向西。
2、住宿：臨近橋頭(過橋几分鐘就是拉卜楞寺，當地人叫上面)有武裝部招待所、党校招待所、卓瑪旅社、華僑飯店，在一起，華僑飯店价格最高，几乎全是老外。往下面一點是新建銀行的賓館和友誼賓館，車站東面還有郵政賓館，但是离寺廟太遠。如果不講究，一般招待所15-20元/人，在清真淋浴洗澡，都是獨立小隔間，2.5元/人，大約開到晚上10：00。好一點的賓館標間大約最低是60元/間，有洗浴和衛生間。
3、飲食：華僑飯店的尼泊爾餐或西式餐、橋頭北邊的扎考飯店以及臨近車站的一些東鄉手抓之類的清真餐館，价格還可以，我們4個人FB尼泊爾餐81元，一般餐館30-40元，面一般5元/碗。說實話，這邊的牛羊肉類的菜品沒有西安清真餐館做的好。
4、景點：拉卜楞寺門票16元，一般游覽、攝影用時半天差不多，一早可以先順著寺廟上到后山坡上，喇嘛導游會引導參觀6個經堂或大殿，再參觀貢唐寶塔6元/人，可上到塔頂，然后經西邊的小橋上南邊的小山，山后就是大林稞；強烈推荐一定要去甘加白石崖，穿越草原時可能會遇上藏民收費，10元/人，討价還价后5元/人；白石崖山洞7元/人，由山下的喇嘛收費，進去前一定要帶頭燈或手電，大約用時2小時，不要穿太好的衣服，盡量少帶東西和包，腰圍超過2尺5的建議最好別進去了，否則只能爬著出來嘍，出來還是有些臟的，呵呵。
5、其他：這里海拔大約不到3000米，沒有什么不适，只是晚上睡覺略有點頭疼，這里明顯天气要冷一些，風也大，需要再套一件毛衣和秋褲，但冬裝還未用上。購物方面夏河較全，不論是藏民日常生活用還是旅游紀念品，郎木寺可選擇的非常少，建議購物的話還是在夏河吧，*近車站(對面)有一小店，店主王占魁，店里挂滿了榮譽證書，他自己稱夏河的藏刀都是從這里批發的，我們并不信，但确實這里的樣式最全，价格相比還算便宜，但是建議多看几家比較。
6、行程安排：建議至少安排兩天，第一天到夏河如果是下午了，干脆直接到貢唐寶塔那邊去轉一轉，然后第二天一早主攻拉不楞寺，中午去甘加白石崖，當然時間充裕的話，有完整1天去甘加最好-強烈推荐，桑科草原不要再去了。
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