女人美麗要保養，月經要重視。良好的生活習慣，能減輕月經期的不适。　　

　　1、月經期間盡量不要洗頭：如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、月經期間要注意保暖：也就是少吹冷气囉，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千万不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身体里對身体絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

　　4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化：据說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾气，因為發脾气會對扰亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、月經期宜食：生理期剛來几天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身体臟血徹底排干淨。身体里臟血若不排出干淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　為什么女生比男生不容易得肝病呢？据說就是因為每月的經血將身体中的毒素泄干淨了，所以比較不容易得肝病。

　　9、月經期后的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　10、臉部清洁工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清洁工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘与粉刺。

　　11、有人月經期間會腰痛：可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。