男人們，除了努力工作，也該給健康來一個新的規划。下面送給男人26個健康叮嚀，挑戰自己就從現在開始吧！

　　A 強健的体魄

　　你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的体魄嗎？很難想象，

　　B 勇敢無畏的心

　　不要以為生理健康就OK，在這個壓力環生的時代，真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心，遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣，就可以增強你的抗壓能力。

　　C 擁抱

　　經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一种難舍難分、彼此感激的情怀，會讓你的頭腦分泌一种“催產素”的荷爾蒙，幫助你穩定情緒、提高免疫力。

　　D 健康咨詢

　　身体零部件出現故障有時是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去体檢。定期体檢和進行健康咨詢，會使你對自己的身体有一個恰如其分的評价。

　　E 運動

　　盡管老生常談，你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會儿，或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。

　　F 飲食

　　營養學家說，男人想要一個好身体，飲食先需來場革命！把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪，時間久了，恐怕會使你的身体變得不堪一擊。正确的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各种堅果類，而不要過度飲酒。