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夜間“不舉”者，或者可以嘗試清晨過性生活。（圖片來源：精品网）
調查發現，絕大多數性愛發生在夜深人靜時，這不但与人們“日落而息”的傳統觀念有關，而且也与睡前時間較為充裕有關。但專
家表示，很多人忙碌一天后在身心俱疲的情況下“勉力作戰”，性生活質量很可能大打折扣。對此，中山大學附屬第三醫院不育与性醫學科張濱副教授指出，在條件許可的情況下，不妨嘗試在清晨過性生活，借助“晨勃”性生活質量可能更高。目前“清晨性愛”在臨床上甚至已成為醫生針對部分“不舉”患者開出的“藥方”。
醫學指導/中山大學附屬第三醫院性不育与性醫學科張濱副教授
特別提醒 前列腺患者清晨性愛應在排尿后
專家指出，清晨是前列腺增生患者過性生活的有利時机，但卻應先排尿。原來，經過夜晚一整晚的睡眠調整，前列腺增生患者的体力恢复良好且雄性激素分泌較多，加上此時患者身体肌肉松弛，如果排尿過后尿道無壓迫感，此時就非常适合進行夫妻生活。
如果清晨前列腺患者存在勃起障礙，可先起床淋浴，用溫熱水局部刺激生殖器及周圍，促進血液循環，幫助生殖器勃起后再過性生活。
晚上太累？ 借助“晨勃”質量或更高
“我接触的大多數患者都愛在睡覺前過夫妻生活。”張濱介紹，但現實情況往往是——丈夫加班到晚上7時，然后赶場應酬到夜晚11時，回到家洗完澡已是深夜12時，伴隨酒气上了床。不做？沒法交代；做？實在太疲勞。
“如果第二天是周末或是雙方不用太早上班，可以考慮清晨過性生活，說不定比晚上質量更高。”張濱表示，清晨性愛質量高背后有多項“生理依据”作為支撐。
首先，男性一般都有“晨勃”現象，借助“晨勃”能使性生活更省力、“啟動”更迅猛；其次，經過一夜的休息，男女雙方体力、精力都得到恢复，比忙碌一天后的夜晚性愛更有保障；第三，性荷爾蒙從清晨人体還未完全蘇醒開始就已逐漸活躍，從早上五六時起，人体各項器官一一醒轉，体溫上升，荷爾蒙分泌持續高昂，性器官靈敏度也得到明顯改善，而從上午11時開始，“性趣”會隨之慢慢減弱。
對于女性而言，清晨性愛還具有特別的“美容”功效。眾所周知，性愛過程中女性体內會不斷分泌高于平時水平的雌激素，它能使皮膚更光滑、頭發更亮澤，讓女性一天都保持容光煥發。
但張濱同時也指出，夜晚性愛也有优點，如男女雙方在性愛后能有充足的休息時間，而且還能有助睡眠。早晨性愛弊端在于，過后可能要面對一天的繁重工作，人体難以得到休息調整。另外，早晨性愛很可能由于時間受限而“倉促應戰”，從而讓效果打折。
他表示，總体而言，對于性生活時間的安排，各對夫妻應針對自己的情況靈活變動，但建議考慮時包括以下兩點：一是不在疲勞的狀況下過性生活；二是性生活之后有一個比較充分的休息和恢复体力的時間。
減肥？ 少于20分鐘意義不大
一個集性愛与健身、減肥三者于一体的觀點在网上受到不少人追捧，該觀點指出：“如果你無法在清晨堅持做運動怎么辦？沒關系，因為在床上你同樣可以鍛煉。一次性愛，相當于兩公里的慢跑，做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量，尤其是在清晨，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。”
清晨性愛是否真的能幫助減肥？對此，專家持質疑態度。“理論上确實有一定道理。但如果單純以減肥為目的追求清晨性愛，不一定能收到效果。”張濱表示，首先，清晨性愛過程中同樣會先燃燒、代謝体內的血糖等物質，其次才是脂肪，并不是剛進行夫妻生活就可以“溶解脂肪”；其次，時間上不達標一樣難有減肥效果。“清晨性愛很多人的時間都會很短，如果整個過程不能達到20分鐘以上，鍛煉和減肥的作用都不大。”張濱表示，“清晨性愛不應建立在‘減肥’的夢想上。性愛雖然能消耗人体不少熱量，但絕不能代替鍛煉和健身。”
夜間“不舉”者 可試試清晨性愛
“其實清晨性愛不僅僅是一种情調的嘗試或是夫妻生活模式的改變，它也可能作為臨床治療手段使用。”張濱介紹，“對于夜間‘不舉’者，我們首先得為其做檢查，排除器質性病變因素影響。”在已經排除了疾病原因引起性功能障礙的情況下，則需詳細問診以找到其他社會、心理等干扰因素。張濱指出，大部分男性此時會逐漸告訴醫生，近期工作繁忙、應酬較多導致身体十分疲勞、性生活次數有所減少等。
“綜合檢查、問診等各方面因素，最后我們認為，不少都是由于身心處在‘抑制狀態’導致的偶然性‘不舉’和早泄，這很正常，不用惊慌。”張濱介紹，此時醫生可能建議患者改變性愛時間，選擇精力充沛的周末清晨進行。“事實表明，很多患者接受建議后，只是夜晚減少應酬、早點上床休息，适當調整做愛時間，甚至不用吃藥，就能恢复良好的性能力。”他告訴記者，此類情況患者如果不能很好与配偶溝通、改善夫妻生活模式，光靠吃藥解決結果很可能是“無效”。 | 
