<FONT COLOR=#BF0500>吃甜點不發胖的8秘訣</FONT>

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吃甜點不發胖的8秘訣

太原新聞网 2006-08-04 15:45:14

來源：千龍网

　　很多人都特別愛吃漂亮而誘人的小點心，無法抗拒美食誘惑的同時，又想擁有迷人的身材，很是苦惱。但是，只要掌握一定的方式方法，适當地吃一些甜點也無妨大礙。一般來說，點心最好約占每天身体需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。以下8個秘訣讓你放心吃甜點而不發胖！

　　秘訣1.控制食用量，是最高指導原則：

　　甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得适量，一點都不會增加体重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你并不想戒掉美味的甜點，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計划，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。

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作者：責編：羅春燕

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