秋季時寒熱交替的季節，經過酷暑之后，人体會因長時間的暑气耗气傷津，机体容易陰陽失調。同時，秋季气候干燥、涼爽，加上体內水分不足，人体易患秋躁症，

　　梨：含有丰富的維生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽，保護心臟，減輕疲勞和通便的作用。

　　葡萄：含有天然聚合草■，能与病毒或細菌种的蛋白結合，使之失去傳染病的能力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調節心博次數的功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人体補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。

　　無花果：含有苹果酸、脂肪酸等物質，能降低血脂，預報冠心病；其中含有奎宁酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。

　　香蕉：中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉化■抑制物質，可抑制血壓升高，對治療高血壓有輔助作用。

　　而干果中的蓮子、芡實具有降血壓、擴張血管的作用。蓮芯有較強的清心瀉火及抗心律不齊的作用。高血壓病人常食，可平肝降壓、強心安神。花生含鈣丰富，可促進人体的發育；而其中丰富的十多种氨基酸則有促進腦細胞發育，增強大腦記憶功能的作用。