NO.1　從現在開始

　　四五月份正是享受大好春光的時机，久違的溫暖陽光晒在臉上舒服得很，但同時紫外線對皮膚的傷害也很嚴重！哪怕待在室內，紫外線也會悄悄地穿透玻璃，肆無忌憚向你的面龐發起

　　NO.2　讓肌膚有能量

　　与紫外線的戰斗一旦打響，肌膚就要耗費很高能量用以抵御侵害，而我們要做的是為肌膚鼓足勁，能量滿滿地應戰。用什么來給皮膚鼓勁呢？當然是抗氧化物！使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以幫助皮膚躲避紫外線的侵襲。一般來說，富含維生素A、C、E及硒的食物具有很強的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡蘿卜素能使皮膚顏色輕微變深，從而更有效地避免陽光傷害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黃油、肝、雞蛋、肥魚，以及絕大多數的新鮮果蔬，都是不錯的選擇。

　　NO.3　晒黑有道

　　把自己晒成古銅美女是很酷，可是晒黑的同時別放任了紫外線對皮膚的侵害。總之，“裸晒”是万万使不得的，正确的方法是選用特制的有美黑效果的乳霜。這种乳霜會通過氧化表皮細胞而使你的皮膚呈現自然、迷人的古銅色，也可有效抗紫外線。不過你要記得定期去除死皮，否則的話，你的古銅色皮膚就有可能變成不倫不類的桔紅色。

　　NO.4　酸鹼防晒大不同

　　人体的酸鹼值是個新興的醫學概念，近年來也受到美容界的關注。人体pH值在7.35∼7.45之間的屬鹼性体質，新陳代謝快，腺体分泌旺盛，皮膚多汗多油，會減弱防晒霜的效力，同時皮脂腺酸度低，也降低了皮膚的抵抗能力，使紫外線對肌膚的入侵變得更為容易；pH值在7.35以下的人屬酸性体質，血液酸值較高，流通緩慢，膚質往往呈現黯啞無光、毛孔粗大、缺水過敏等現象，即使用了防晒霜也效果甚微。人体最健康狀態的pH值是7.40，即弱鹼体質。

　　酸性体質防晒經：防晒以補水保濕為基礎，建議先用補水型產品提升皮膚含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，為皮膚形成一層輕盈的保護膜，防晒同時注意抗敏，最好選擇抗敏型的防晒霜，防晒指數不宜過高，以不超過SPF30為宜。

　　強鹼体質防晒經：防晒以洁膚、爽膚為基礎，建議每次使用防晒品前，先用弱鹼性洁面奶徹底洁膚，然后涂抹爽膚水和防晒品，防晒同時注意控油，最好使用控油配方的防晒護膚品，之后還要注意用深層清洁乳液，使毛孔保持清洁、沒有負擔。

　　NO.5　防晒不求“省”

　　“節省”這個詞用在跟防晒有關的話題上就不适合了！一些MM不知是圖省錢還是省事，整個夏天只備一小瓶防晒霜，出門時抹抹了事。知道她錯在哪里嗎？首先，1瓶防晒霜不足以應對所有防晒需要，出游度假時就不能再用平日使用的一般防晒霜；再者，防晒功能是有時效的，根据防晒指數不同，時效長短有所區別。我們應該根据自己的生活方式選擇几种防晒產品，通勤的、室內的、郊游的、度假的，外出時隨身攜帶，适時拿出來補涂。

　　NO.6　你用“物理”還是“化學”

　　你一定听說過化學防晒和物理防晒的說法，那你了解其中的原理嗎？其實這兩种防晒方法是指防晒劑的不同：化學防晒的成分主要是紫外線吸收劑，屬于有机化合物，將紫外線吸收后再以一种較低的能量形態釋放出來,避免紫外線對皮膚的直接損傷；物理防晒的主要成分是紫外線屏蔽劑，一般由二氧化鈦、氧化鋅等組成，使紫外線呈物理性的反射和散射，避免紫外線直接接触皮膚。到底哪樣好呢？還是那句話：适合自己的就是好的。不過要提醒一點，這兩樣防晒品，你臉上用一樣就足夠了！我們再來解析一下兩种防晒品的性能吧，免得你難以定奪。

　　物理防晒：优點是產品性質穩定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性，很少引起過敏反應，添加量也不受控制。不足是价格上沒有优勢，低廉的物理防晒品仍然容易導致陽光聚集，不僅不防晒，還影響皮膚呼吸。

　　化學防晒：优點是產品透明感好，即使直接涂抹在肌膚上也是無色的，感覺清爽，皮膚沒有負重感，不足表現在，因為防晒劑吸收了紫外線，因此也在被氧化，會影響防晒效果，裸晒半小時以上必須補充涂抹。

　　NO.7　沙灘防晒不敗 經別相信遮陽傘

　　人們大多以為有了遮陽傘就万事大吉，其實在陽傘下照樣能被晒黑，不僅15%-30%的陽光會被沙子反射到傘下，而且空气中懸浮的灰塵也會反射一部分紫外線。

　　食療防晒：

　　西紅柿、柚子、西瓜，這些富含抗氧化物的瓜果，可以幫你的皮膚在日晒后仍保持嫩白；為了防止紫外線令皮膚干枯，你還需要給皮膚補充鋅和硒，可以多吃全麥面包、蝦和雞蛋。

　　治療晒傷：

　　晒傷的皮膚變得又紅又腫，想讓這些症狀盡快消失，請每天涂几次含維生素E和維生素B5的潤膚品，服用鎮痛藥，并喝大量的水。另外，千万別去揭那些快脫落的皮，否則容易留下疤痕。

　　海水浴后：

　　去洗個淡水淋浴，把鹽分沖掉。水溫要低于39°C，因為高溫會令在海邊晒過的皮膚繼續脫水。然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保濕乳。還可以用生理鹽水(藥店有售)洗臉。

　　NO.8　防晒從“頭”來如果你對秀發的呵護夠細心，就會發現暴露在陽光下太久，頭發會變得干枯脆弱，發色也越來越枯黃黯淡。這是因為脆弱的發絲受到陽光的傷害是肌膚的3倍。既然紫外線如此猖狂，我們也只有多多費心，給秀發來個全方位呵護啦。

　　帶上專門的遮陽傘或遮陽帽是保護秀發的正确選擇。材質如果是防紫外線的當然就可以放心使用，如果只是普通材質，最好選用深色的。草、藤、麻等純天然遮陽帽清爽透气，能給秀發保留良好的呼吸渠道，遮陽帽可以阻隔70%射向秀發的紫外線。要注意，濕發比干發更脆弱，在太陽光的照射下，水分和養分會很快喪失，所以洗發后最好讓頭發在陰涼處自然風干。

　　防晒飾發品是另一种形式的遮蓋，比如使用水溶性較好的蜇■哩，或帶防晒功能的噴霧型潤發露、免洗護發素等。這類飾發品大多含有突破性的水滋養配方和防晒因子，除了能方便造型，增加頭發的亮澤度和保濕，其特有的紫外線過濾膜還可使發絲纖維不受紫外線侵害。記住每隔5小時更新1次。

　　NO.9　不能遺忘的防晒點

　　為什么身体的一些部位晒后會比其他部位先變紅？理由很簡單，一些平時被衣服包藏起來的部位，如腳底、大腿根、膝蓋后方，以及一些突出的部位，如肩頭、鼻子，都更為敏感。你的膚色越白皙，這些敏感部位越容易變紅。可以用身体防晒產品加以保護，這些產品和臉部防晒產品差別不是很大，但會比臉部更加輕薄易于涂抹，就保護系數和作用來說是一樣的。噴霧型的身体防晒品使用起來就更方便了。

　　NO.10　別和陽光熱吻

　　再有怕晒的地方就是我們的雙唇。唇部肌膚嬌嫩纖細，不具備普通面部肌膚的天然潤滑層，在陽光下更易干燥開裂，甚而出血感染。不美觀，也不健康，嚴重的可能會導致皮膚病變。所以，讓唇部和陽光接吻可不是鬧著玩儿的！