男人既要做家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會競爭中“混個臉”，活得真累！為此，我們為男人提出以下几條建議：

    保持和諧的家庭關系

　　生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。

　　撕掉強者的面具

　　生活中男人總想表現得像個強者，“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

　　學會向人傾訴

　　在碰到困難時，男人要么把問題壓抑在心里，要么尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌症、心臟病和其他疾病的机會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。

　　要學會适當地放棄

　　在現實社會中，衡量男人成功的一般標准是他的事業是否成功。但是，這并不是說你時刻都要按這樣的標准去做。生病時暫時脫离崗位放松身心；孩子大了，該放手時就放手，放棄一下并不意味著無能。