對在辦公室一坐就是一整天的OL們來說最頭疼的就是腿部浮腫了，整天坐著的話，腿部很容易積水，血流也變得不暢通。特別是在几乎每天都開著空調的辦公室里，浮腫或多或少都在困扰著OL們。

　　步驟1：

　　用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重复5次。

　　步驟2：

　　象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重复5次。

　　步驟3：

　　兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

　　步驟4：

　　把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重复5次。