在特殊時期實施“肌斷食”

　　人吃太飽了肚子會撐，那么，你知道肌膚吃過飽也會鬧情緒嗎？要知道，在皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。因此

　　問題：肌膚“過飽” 以致營養難吸收

　　有讀者問，春節長假里，我比平常更注重護膚了，為什么現在皮膚相反比以前差了呢？

　　我問：“春節里，你是怎么護膚的呢？”

　　她開始認真地細數起來：早上洗臉后，因為時間充裕，于是做一個保濕面膜，据說這樣上妝更服帖；然后，化妝水、日間精華、保濕乳液、眼部精華、有防晒指數的眼霜，基礎護理完成；接著隔离霜、粉底、粉餅、散粉，完美底妝完成后，開始潛心研究最近熱衷的小煙熏妝……晚上回到家，用卸妝油、洗面奶仔仔細細卸妝，然后爽膚水、精華、厚厚的保濕霜再次一一抹上臉……

　　我說，打住，也許你需要肌斷食了。所謂“肌斷食”，是日本容界最先提出的一种美容概念。就好比水果餐美食方法。一個人在吃了太多油膩的食物，大魚大肉都成了腸胃的負累，抽出一天只吃些健康的水果、喝點流質的東西或水，讓腸胃道回复正常的蠕動，幫助其他食物更好的吸收。“肌斷食”就是說，在皮膚狀態不好的情況下，盲目地擦太多護膚品，不但徒勞無功，還可能造成肌膚的負擔。在适當的時期，讓皮膚“餓”一下，減少護膚品的用量，讓皮膚得到适當的休息，調整到比較好的狀態后，再恢复使用化妝品，護膚品的吸收會更加順暢。

　　方法推介：“斷食”三天 讓肌膚歸零重啟

　　推荐者：Kate 29歲 服裝公司副總經理

　　背景介紹：Kate是空中飛人，意大利、美國、法國經常時差顛倒得自己睜開眼睛都不知道現在是几點。在國內的時間，也是北京、廣州、上海、香港飛來飛去。Kate最恨自己的皮膚不夠無敵。每次飛到一個新的地方，或者工作壓力大、生理期前，不是長痘痘就是出小紅疹。保濕是Kate最關注的，保濕水、保濕霜、保濕精華、保濕面膜、保濕噴霧、保濕粉底、保濕粉餅，Kate從來不落下任何一個環節。她說，有時候在酒店里，她甚至把自己的臉涂上很厚很厚一層保濕霜，摸上去都是黏黏的那种了。出門若是也能那樣，她也會選擇那么做。可是盡管這樣，她還是覺得自己的皮膚很干。年前去日本，Kate從朋友那里听到了“肌斷食”這一概念。當時的她，雖然臉頰很干，可是下顎卻發了很多小痘痘。Kate抱著死馬當活馬醫的心態，嘗試了3天的肌斷食。

　　專家提醒：肌斷食要注意10個要點

　　肌斷食這個護膚方法其實是要減少護膚品的使用量，而不是什么都不用。尤其是保濕，如果肌膚都已經干得沒有水分了，就不要再盲目去做肌斷食了。這里，舒适堡美容主管Coco給大家推荐了肌斷食的10個基本要點，只要掌握這些要點，無論你是哪种肌膚的人，都可以輕松做肌斷食。

　　1.白天如果出門，就要使用防晒、隔离，防止水分流失。如果待在家中，拉上窗帘，不要接触陽光，不要上网，那樣可不用防晒。

　　2.將泡沫型的洗面奶改成■喱狀洗面奶。

　　3.先停用滋養度高的日霜晚霜。白天可以只用化妝水。晚上可以考慮在化妝水后只用精華，因為精華可以修复肌膚底層，暫且忽略補充肌膚表面水分的保濕霜。

　　4.如果眼部有脂肪粒，省去精華素，只用輕薄的補水類眼霜。

　　5.晚上洗完臉后，可以嘗試只用免洗面膜，用餐巾紙輕輕擦拭后，輕拍臉部就當作保濕霜。或者洗臉后只用一片補水面膜，很多面膜中的精華可以用作保濕液，那樣化妝水、精華、保濕霜都省略了。

　　6.改用有机類的化妝品，雖然有机化妝品保質期比較短，味道也不是很好聞，但是對于肌膚的損傷比較小。

　　7.“肌斷食”期間，睡眠和飲食就顯得更為重要。早晨起床喝一杯蜂蜜水，多喝水、多吃水果，絕對不能喝酒抽煙，不要吃辛辣油炸的東西，多吃粗纖維的食物。不能熬夜，12點前一定要睡覺，睡前抹點薰衣草精油，幫助睡眠。

　　8.在家休息肌斷食，將頭發洗干淨扎起來，不要挂下來黏在臉上。

　　9.不要開空調，盡量防止肌膚水分流失。

　　10.現在大多女人都是上班族，所以從周五晚開始嘗試兩天的肌斷食，在新的一周開始時慢慢恢复一些日常保養品，是比較現實的做法。

　　Kate嘗試的肌斷食方法

　　第一天晚上

　　Kate不再使用卸妝油，而是改用了卸妝乳。她用保濕化妝水浸透面膜紙敷在臉上，然后用了一瓶比較清爽的保濕精華液，就睡覺了。

　　第二天早上

　　起床后，她只用溫水洗了臉，輕拍了一些化妝水，再用了隔离霜，就出門了。粉底、粉餅，她都拋諸腦后，眼部也只是涂了不防水的睫毛膏。

　　第二天晚上

　　Kate把補水的面膜也放棄了，直接拍了一些爽膚水以及一些保濕的精華液。

　　第三天

　　休息日，Kate放棄了出去購物的大好時光，一個人躲在酒店，用熱毛巾敷臉后，在有痘痘的部位點上一些茶樹精油。她躺在床上看雜志，沒有打開電腦也沒有開電視机。到了晚上，她突然發現，原來以前一直覺得沒用的茶樹精油，真的可以讓痘痘消退一些，她覺得超級興奮。晚上，她繼續用溫水洗臉，用熱毛巾熱敷讓毛孔脹開后，她用了一片保濕面膜后，就睡覺了。　

　　效果

　　第四天醒來，Kate覺得臉上的痘痘明顯有了好轉，涂抹保濕乳液的時候，也明顯感覺到容易吸收，不像之前涂了厚厚一層也沒感覺。Kate很開心，她決定以后凡是肌膚狀況不好的時候，就适量地肌斷食一次。