但美國《健身》雜志近日指出，這与女性的5种日常生活習慣有關：

　　習慣一：服用避孕藥

　　口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一种性激素類

　　習慣二：有洁癖

　　很多女性因為過分愛干淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清洁陰部，這會破坏陰道內自然的酸鹼環境，造成陰部不适，增加受霉菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清洁的功能，用熱水沖洗，就足夠了。

　　習慣三：過量鍛煉

　　堅持体育鍛煉不但有利于身体健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計划會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身体的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過体育鍛煉提高性生活質量時，一定要控制好尺度。

　　習慣四：吸煙

　　煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。

　　習慣五：服用某些藥物

　　抗過敏藥物中抑制腺体分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達到性高潮。

　　讓運動助性

　　适合女性的

　　游泳：蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常用這兩种姿勢，長期鍛煉下來，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　自行車：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且對腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　慢跑/散步：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

　　适合男性的

　　滑冰：滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰斗更持久。 騎馬：可以鍛煉男性身体的敏捷性与協調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

　　有利性事的腰臂鍛煉：男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要著力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。