長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部气血不暢，導致乳腺增生。

　　网上流傳“黃金甲化妝師曝料如何擠出丰滿胸部”，去買內衣銷售員手把手教你怎樣擠出乳溝……其實大家心里可能也會打鼓——

　　婦科專家提醒，長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部气血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

　　其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道据說是清宮太醫特意為慈禧研制的丰胸秘方——黃■花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃■20克，熬粥，經期后連食7天。中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌，黃■行气活血，而花生含有丰富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性体內五臟運行順暢。

　　此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都极有好處。

　　許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受气的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。

　　而堅持正确的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，還可以做俯臥撐來丰胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身体放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但确實對丰胸有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得丰滿了，而且彈性增加。