生活中總能找出不怎么保養、卻皮膚奇好的人，就像我的朋友宁。我努力“考察”，總結她的“養顏之道”：

　　1、天生好皮膚，更重要的是，從不跟風

　　如果你不具備至少四五項經得起推敲的“養顏之道”，那就跟我一樣，勤勤懇懇，每晚給自己一個護膚SPA。

　　簡易SPA每晚20-30分鐘

　　這是最最普通的晚間護膚，切不可再“偷時減料”了；它勉強能与“SPA”沾上邊，只是因為一切都必須放松心情悠悠地做--

　　清洁　不管有沒有化妝，都應該每晚卸妝！臟空气中的重金屬、皮膚油垢及防晒霜、唇膏等，都是單用洗面奶、洁面皂無法徹底清除的。卸妝、洁面產品都應該溫和，純植物油、或以植物油為主的卸妝油，不會像卸妝乳(霜、液)和卸妝、洁面2合1的產品那樣，有界面活性劑和有机溶劑的殘留，是每日卸妝的首選。

　　不需要讓卸妝、洁面產品在臉上停留太久，但一定要多花點時間充分沖洗，別讓沾著污垢的清洁劑殘留在皮膚上。

　　調理　清洁型的爽膚水只需用棉片輕輕拭過，保濕型的化妝水(柔膚水、補濕液等)，則要用棉片或直接用手接著多拍多按，讓皮膚喝飽水。如果不用保濕精華素，任何皮膚都應多多“飽喝”保濕化妝水。

　　修護　如果買了很貴的產品，卻只是胡亂地一抹了事，令功效大打折扣，是非常浪費的事。眼霜、精華、晚霜，都要一層一層慢慢地涂，等皮膚充分吸收再做下一步。眼霜，要先輕輕地在無名指上揉開、溫熱，輕拍、輕按到眼周；吸收后，還應在眉頭攢竹穴、眉中魚腰穴、眉尾絲竹空穴、外眼角童子穴、下眼眶正中承泣穴、眼頭睛明穴、及太陽穴，順序按壓，以疏通經絡，消除疲勞。

　　美白、抗皺、抗松弛精華都應該在重點關注部位重點涂抹；控油精華只需涂于多油部位。比較厚、比較暗的皮膚，涂抹時可适當配合按摩，打圈或直線，由下而上、由內而外地涂沫；偏薄的皮膚則最好以按壓的手勢，將產品按勻，而且每次都應重重地壓下、輕輕地提起--這是經典指壓法，利于排毒。

　　盡量選用晚霜，即使如AQUA潤肌修護晚霜、露得清清爽晚霜等便宜的產品，也因添加了修護成分，而更利于晚間皮膚的大休整。

　　【特例】今晚加班……22點至凌晨3點是皮膚自我修護的最佳時刻，所以晚間護理最好在10點之前完成。如果哪天准備熬夜，則晚飯后就應做一次晚間護理，并重新涂上防晒霜--燈光紫外線与電腦電子輻射都不可小覷。到臨睡前，再重新做一次保養，并最好能做面膜護理。“偷懶”的話，可在護膚的最后，敷一層SOFINA水面膜凝露(眼部可用)、碧歐泉活泉淨化面膜、蘭芝鎖水■哩面膜、雅漾舒活保濕面霜之類的“過夜面膜”，來加強修護。

　　進階SPA每晚45-60分鐘

　　如果你希望自己的皮膚像劉嘉玲、關之琳、梁詠琪那樣不見歲月痕跡，你得喜歡、并享受這每晚45-60分鐘的護膚時光，可別當成負擔。

　　最好的保養，是點一盞香薰，放一曲清音，全神專注于指尖在皮膚上輕輕滑過，感受柔潤的乳霜絲絲滲入……當然你也可以像關之琳、蕭薔那樣邊看電視邊護膚，但仍然要放松心情，可別看惊險片、恐怖片哦。

　　深層護理面膜、眼膜天天敷，這是明星們的養顏方法。如果保濕面膜、美白面膜、營養修護面膜等交替著每天敷，只要不是特別多油、晦暗或衰老的皮膚，基本可不再專門去角質；去角質的控油面膜、美白面膜，更是合起來最多每周不可超過2次。

　　日常的面膜護理，最重要的是保濕；如果要加強修護，則可選用FANCL滋養修護面膜、雅詩蘭黛活力修護精華面膜、SK-Ⅱ護膚面膜、蝶妝海皙藍潤顏無痕面膜、玉蘭油美容煥采面膜等。要注意的是，使用織布式面膜一定要平躺下，讓精華成分均勻滲透。如今常被忽視的“傳統式”水洗面膜，如H2O海洋水分面膜、雅詩蘭黛彈性緊實面膜、理膚泉立潤保濕面膜、AQUA深潤霜膜等，其實同樣功效不俗，還更加“經濟耐用”。

　　切不可忽略了眼膜。如果眼下已現細紋，則CLARINS修護眼膜真的有必要天天敷。學生族也可將無油保濕的小護士清澤眼霜、蘭芝凝亮修護眼霜等當作眼膜用。

　　細節護理　唇部、頸部、手部，是最容易泄露年齡的部位，一定別忘了為雙唇涂上潤唇精華；頸部可用頸霜，也可用保濕、抗松弛的精華、或輕薄的乳液--頸部皮膚与眼部皮膚相似，要避免產品過于厚重；雙手除了涂上護手霜，也應經常敷手膜(可用滋潤的面霜代替)，并溫柔按摩。

　　豪華SPA每次90分鐘

　　“豪華SPA”不必每天做，每周1-3次就很好。因添加了泡澡与護体，使護膚更加完整，并具有了強身健体的意義。只是步驟一多，難免顧此失彼--那就讓我們走進某品牌培訓經理CICY的浴室，來一窺有條不紊“寫真版”：

　　-前奏　香薰、音樂、花瓣、窗紗……簡單營造舒柔氛圍放松身心。

　　-洁面　徹底地卸妝、洁面；必要的話為臉部去角質。

　　-淋浴　必要的話可為肘部、膝蓋、腳跟等重點部位去角質，但最多每周1次，不可過度。

　　-泡澡　准備淋浴后，取1/3碗死海浴鹽或食鹽，摻水調成糊，加6滴喜歡的精油，如舒緩保濕的薰衣草、玫瑰、洋甘菊，美白的檸檬、西柚、菩提花等，用急水沖入浴缸。鹽不僅能去角質，還能排毒，只是食鹽因含納而容易令皮膚干燥，浴鹽則比較保濕。

　　-面膜　趁著為浴缸注水的空儿，敷上眼膜和面膜。水洗式的眼膜、面膜會更合适，不需要仰面、不擔心滑落、也不容易收干。

　　-泡澡　跟淋浴一樣，將水溫保持在40℃左右，避免過熱而令皮膚干燥、松弛；也不必過久，15分鐘足矣。泡澡可以促進血液循環和末梢淋巴循環，為組織細胞提供鮮氧。如果平時較少運動，那么泡澡是最愜意的健身之道。

　　-調理　泡澡結束，用浴巾包裹身体，先洗去眼膜、面膜，拍上保濕化妝水，再涂一層精華，幫助皮膚鎖住水分--不必完成全套的面部護理，以免時間太久令身体皮膚水分流失。

　　-身体護理　健康皮膚，建議使用CLARINS完全纖体精華霜、薇姿美体緊致精華乳等纖体產品，并配合适當按摩--消除“橘皮”是每位女性都需要的；如果擔心皮膚松弛，可選蘭蔻金純再顏護体霜、雅詩蘭黛纖盈動感緊致霜等來促進膠原蛋白的生成；如果是极干燥的皮膚，則要用理膚泉盈潤溫和身体乳霜促進皮脂再生，提高皮膚自身的保濕性。

　　-面部護理　這時可穿上衣服走出浴室了。舒舒服服地坐下，輕輕松松地繼續未完成的面部護理。

　　-手足護理　最后，為手、足涂上滋潤的護手霜。戴上全棉的手套和襪子15分鐘，會有手膜、足膜的效果--襪子最好是五指分离的，在外貿商場可以淘到，可以促進腳趾的血液循環。

　　堅持每晚的“家庭SPA”，是否可以向美容院說拜拜了？