小小紅豆也能養顏，不要以為美容只是和奢侈品相關，省錢又高效的美容方法到處都有，一定要仔細發現。 紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統醫學上，主 要應用于行水－去水腫、利气－去腳气、健脾，古籍中用紅豆与鯉魚爛煮食用，對于改善孕婦怀孕后期產生的水腫腳气，即有很大的幫助。

　　營養价值：

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多种礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 另外其纖維有助排泄体內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。 紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。

　　紅豆紫米湯

　　制法：

　　將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入适量蜂蜜。

　　功效：

　　紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　紅綠百合羹

　　制法：

　　綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　功效：

　　綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。