秋冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以“斂陰護陽”為根本。進補适度，注意保溫，保持清洁，适當運動都是十分必要的。

　　秋冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以“斂

　　1 進補适度 很多人認為，養生就是進補，其實不然，尤其是不能隨意藥補，飲食要遵循“秋冬養陰”、“無扰乎陽”的古訓。進補要适度，要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。同時，各地區的气候條件迥然有別，進補的方法也不同。

　　2 注意保溫 秋冬時節，气溫變化很大。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽气；反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽气不得潛藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，維護人体末端血管的微循環狀況良好。所以，秋冬季保暖十分重要。