雖然衰老是人類生命過程中的必然規律。但是去除外界不良因素后，有可能使人按原有遺傳程序健康地生活到百歲以上。合理營養的飲食對于延緩衰老具有重要作用。

　　有几樣對您身体大有好處的食品，它們不但營養健康，更是您抵御“衰老”提前來襲的有效助手！

　　健康食品多多吃

　　花菜：

　　花菜中含有大量的抗癌■，其含量遠遠超過其他含■食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以有由利于孕婦的葉酸。

　　草莓：

　　草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟疾病及尿道疾病。与此同時，草莓還可以鞏固牙齦，清新口气，滋潤喉部。

　　大豆：

　　營養專家認為“要想長壽，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的。

　　酸奶：

　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2,這些元素都對人体大有裨益。

　　香菜：

　　香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可以利尿，有利于維持血糖含量，并能防癌。