告別“煩惱肉”(圖)

　　想知道“拜拜肉“得名的由來嗎？跟我做這樣的動作：舉起手臂，高過頭頂，做揮手拜拜的動作。如果你能感覺到上臂內側的肉在晃動，就說明你有了“拜拜肉”。

　　其實，奔三女人的苦惱，不光在于年齡危机，更是因為她們身

　　消除“拜拜肉”臂

　　想知道“拜拜肉“得名的由來嗎？跟我做這樣的動作：舉起手臂，高過頭頂，做揮手拜拜的動作。如果你能感覺到上臂內側的肉在晃動，就說明你有了“拜拜肉”，在對迷人曲線說拜拜。一般情況下，女人的上肢力量都特別弱，那是因為女人的上肢運動机會很少，而上臂內側的運動机會几乎為零，很容易滋生贅肉。

　　下面的動作能讓你完全使用平時不經常使用的上臂內側肌肉，解除拜拜肉警戒：

　　把雙臂放在身后，分開兩手与肩同寬，并抓住椅子靠背（或桌子）邊緣；

　　身体重心放在兩肩上，開始吸气，肘部彎曲，身体慢慢坐下；

　　在呼气的同時，伸直肘關節，完全伸直后，把重心放在雙臂上，慢慢呼气；

　　關鍵是要在起身時完全依靠雙臂的力量；

　　像這樣反复做5次；

　　鍛煉部位：上臂；