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Office先生的經典健康寶典！(圖)

太原新聞网   2007-10-11 11:47:32

    來源：中華网       進入社區

　　晚間

　　OFFICE先生們絕大多數是一下班就回家的人，酒足飯飽，最不利健康的是無休止地躺在沙發里看電視。与其天天

如此，不如一周抽兩個晚上去泳池游夜場。研究發現，凡是增氧健身運動皆有減肥功效，但以手腳并用的運動為优。滑雪、游泳、籃球、爬山對消耗脂肪特別有效。但是一般人晚間應以短時間和小運動量為首要條件。遇到加夜班過晚，加餐的選擇就頗為重要。易消化、含維生素和蛋白質的食物如牛奶、粥食、面點、蛋花湯等也不要過量。因為此時血液會集中到胃部幫助消化，容易引起瞌睡、胃痛、思維不清等不良反應，對身体是個傷害。


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作者：  責編：羅春燕
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