午間

　　飲食

　　飲食也是健康身体的保證，午餐尤其重要。

　　運動

　　如果你工作的單位有活動條件和場地，午飯后最好的運動是不激烈的球類運動——乒乓球、网球、羽毛球等。當視線隨球上下、左右、高低運動時，睫狀肌、眼外肌不斷放松与收縮，促使眼球組織的血液供應和代謝，有改善視力的功能。