做運動不一定要上健身中心，家中就地取材拿支礦泉水瓶、罐頭或毛巾都一樣可以瘦身。最簡單的莫過于洗完澡，順便用條大毛巾做二十分鐘伸展体操，輕松易學又能起到局部減肥效果。各位姊妹現在就操練起來吧！

　　夾毛巾收雙下巴

　　將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。

　　用力擠壓毛巾球10次，而每次壓動作維持8秒。

　　拉毛巾擴胸

　　雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。

　　雙臂用力向內交叉式拉緊，維持動作8秒，然后放松。重复練習10次。