塑造誘人曲線的3种健身課程

(來源：千龍网)

　　我身

　　想要雕塑“美麗曲線”首先就要選擇好一項或兩項健身課程，并了解這個項目內容的難易程度、運動量大小和适宜人群。假如您喜歡的項目具有節奏強勁，動感十足的特點，可選擇有氧健身操的課程，像大眾健身操、拉丁健身操、街舞等；假如您是一個喜歡在悠揚的音樂伴奏下舞動身軀、輕歌曼舞，以下我介紹的几种課程較有針對性地塑身。但千万要記住一點：選擇了項目就一定要堅持，堅持到最后。

　　形体課(Shaping)

　　培養气質指數：★★★★★

　　這個課程不像一般的大眾健美操，讓大家在狂熱的音樂聲中揮汗如雨，也不同瑜伽那樣通過各种角度的肢体動作來調整身体，它在練習的過程中充滿了愉悅。別看它的運動量強度不大，但運動量卻不小，整個過程中，您都會被強調提、挺、立、含、緊、松。長期堅持，您會覺得自己的肢体舒展了很多，舉手投足也柔美許多。