每個月“那几天”讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看几位白領女性的應對高招吧。

　　巧克力。徐小姐難受的時候吃兩

　　熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身体暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　裸睡。陳小姐說，她以前月經很不規律，后來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月后，現在時間很准。當然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放几瓣玫瑰花，不但有順气功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不适有好處。可以咨詢健身教練，學習一些調經緩解經期不适的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身体兩側伸直。

　　牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果极好。

　　以上是几個私家秘方，可根据自己的情況酌情試用。

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　　月經提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經遲來：宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

　　月經來前：煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調節不适狀態。

　　月經來時：可吃動物肝臟等，以維持体內熱量。甜食可适當多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經過后：容易眩暈、貧血者，月經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢复体力。