這個方法是一個健美操老師的獨門秘方，她就是在半個月從A生到B的哦現在想C努力呢！這個方法不用花一分錢也不用吃什么激素之類的純運動，一次做100次為一組每天做3組貴在堅持。

　　這個運動同樣适合大胸MM，這個運動可以使胸部不會松

　　一、如圖：左臂抬平手心向外，大拇指向下，看PP應該能明白的。