|
8月8日立秋。俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,气候雖然早晚涼爽,但人极易倦怠、乏力、郁悶等。根据中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,
此時進補十分必要。但進補不可亂補,應特別注意:
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、气虛、血虛之分,對症服藥才能補益身体,否則适得其反,會傷害身体。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結,小便短赤。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。
忌多多益善
任何補藥食用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,會引起腹脹、不思飲食;過量服用維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌重“進”輕“出”
隨著人們生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一种關注“負營養”的保健新觀念,即重視人体廢物的排出,減少“腸毒”的滯留与吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
|