貼秋膘不能光大魚大肉，要講究科學搭配

　　雖然秋季到了開怀大吃的時候，但是講究食補的中醫也還有著自己的飲食規則，尤其在這個容易讓人口干舌燥的秋天，并不是所有好吃的都能招呼。所以，

　　經歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整适應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。如魚、各种動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜适量食用。