5.用橄欖油做食用油。

　　橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高

　　6.每天一個苹果。

　　苹果含有丰富的果膠，有降膽固醇的功效。