你知道你的大腦、心臟、肺、頭發等需要吃什么食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。

　　護發：小麥

小麥 資料圖片

　　小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿發，讓頭發閃亮健康。

　　護腦：餅干

餅干 資料圖片

　　經研究發現，适量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

　　護眼：紅薯

　　紅薯中有丰富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不适合正在減肥的人士。