每個女人都希望自己擁有不老的容顏，生育之后長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身体都平添了很多歲月痕跡：必須面對一個事實“我不再年輕了”。但是還是有很多女人30多歲依然很年輕，令人羡慕。飲食專家認為這是良好飲食給她們帶來的貢獻。“飲食是健康的基礎”。既然如此，搞清楚

　　飲食秘密1.多食水果和蔬菜

多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

　　維生素和礦物質對人体健康可謂至關重要。因為如果你的身体中含有人体所必需的營養物質，那么，你的身体就等于有“保健工具”在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么，速凍蔬菜要好于罐頭制品。