巧克力 資料圖片

　　運動時不夠小心，不僅身体容易受傷，腸胃也會出來“作怪”。据美國“网絡醫學博士”网站最新報道，四成人運動時都有過“燒心”的情況。為此，運動專家摩根·格里芬給出以下建議：

　　首先，運動前兩小時不要進食。飽脹的胃會壓迫括約肌，導致泛酸、燒心。如果需要進食，應盡量避免巧克力或咖啡因飲料，因為這些食物可能產酸，更容易導致燒心。蛋白質含量低、碳水化合物含量高的面包和麥片是不錯的選擇。

　　其次，警惕胸疼症狀。泛酸導致的胸疼症狀和心臟病類似，因此千万不可大意。

　　最后，降低運動強度。高強度運動是導致燒心的罪魁禍首，而慢走等“輕柔”運動則很少會導致這一症狀。