吃桑葚告別“熊貓眼”  防皺常吃“豬三寶”  “黑豆奶”有助減肥

　　50歲是女人的多事之秋。歲月的痕跡已開始慢慢爬上面龐，生理上也進入了“病找人”的階段。對于女人來說，50歲可謂是一個重要的過渡期。別認為此時的你已不再年輕了，只要用對方法，內外兼修，你就能更自信地展現女性魅力。本版特邀營養專家為50歲左右的女性奉獻一道“美容大餐”。

　　吃桑葚告別“熊貓眼”

　　50歲左右的女性已進入更年期，卵巢功能減退，由于腦垂体前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂，因而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現黑色的暈圈。眼睛的健美不僅給人增添神采，也是容貌美的標志之一。

　　消除煩人的“熊貓眼”，首先要增加營養。在飲食中增加优質蛋白質的攝入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水產等。此外，還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、杏等。含維生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時擴張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血性缺氧。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現，更有利于身心健康。

　　■推荐理由：

　　桑葚含有多种維生素和十多种氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，具有補肝益腎、滋陰養血、黑發明目、祛病延年的功效。桑葚還能提高人体內■的活性，有延緩細胞衰老的作用。