在西醫看來，并沒有經期不吃“寒涼食物”的說法，只強調通過飲食，可以有效減低經前綜合症和經痛的症狀。

　　含維B的食物

　　肉類、魚、全谷物、有葉蔬菜

　　功效：維B中的B6和B12有效減低情緒低落、渴睡、水腫、乳房漲痛和胃部不适情況。