如何讓你的孩子吃飯不止是吃飽，更要吃好，能強健大腦，強壯身体，合理的三餐安排很重要。

早餐是金

　　早餐是金

　　早餐一定要吃好，稀飯、甜面包等糖類和淀粉含量高的早餐食品，保證大腦的能量供應。多吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鮮果或果汁、牛奶，可使頭腦靈活，反應更敏捷。