血脂高別吃椰子 腎不好少吃楊桃

　　去醫院探視病人，一籃新鮮水果總是最健康的選擇。可是，對于各种慢性病的患者來說，那籃五顏六色的水果中，也許有些并不适合自己吃。因此，病人除需注意日常飲食外，學會選擇适合自己的水果，對調理身体也很有幫助。

　　不同种類的水果，所含的果糖、鉀、飽和脂肪等都不盡相同。慢性病如糖尿病、高血壓、腎病、高膽固醇血症患者吃錯水果，則有可能加重病情。

　　糖尿病病人少吃龍眼

　　糖尿病病人的飲食應以少甜食為主，避免血糖持續偏高。在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的楊桃等可多吃，但事實上，水果無論甜酸，都含有一定量的果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷果糖的含量很低。

　　以一份水果含10克糖為標准，糖尿病患者一天可進食兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等問題也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各類營養素，餐后經消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果，大量果糖進入人体，會造成血糖波動，不利于控制病情。

　　對不同的水果來說，其血糖指數也不一樣。糖尿病病人應多選擇低血糖指數的水果，有助于保持血糖穩定。這類水果包括苹果、橙、獼猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。