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食物養生
秋季大量上市的新鮮果蔬，富含人体所需的多种營養物質，對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季養生保健的上佳飲品：
梨汁梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有較好的治療效果。若与荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘汁性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
蘿卜汁能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺汁荸薺可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，与蓮藕榨汁共飲效果更佳。
葡萄汁葡萄營養丰富，酸甜可口，具有補肝腎、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
石榴汁石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺虫止痢，可治療小儿疳積、久瀉久痢等。
需要注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要适量，過食或暴食亦會影響身体健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者慎食。 | 
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