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在桑拿天里怎么吃才健康？(組圖)

太原新聞网   2006-08-10 16:23:42

    來源：東方网

　　連續降雨讓全國都處在低气壓的包圍之中，室外悶得人透不過气，室內空調冷嗖嗖地吹著，在忽冷忽熱中，即使身体健康的人也難免頭暈目眩、心緒煩躁、食欲大減、胃腸道功能紊亂。所以，在飲食上要格外注意……

　　1、早餐勿冷食：

　　很多人在大熱天里貪圖涼爽，早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這种做法在短期內不會對身体產生影響，但長此以往會傷害消化功能，更會引起胃腸脹气、食欲不振等症狀。即使在悶熱的天气里，早餐也應該先食用熱粥、熱豆漿、熱牛奶等熱食，然后再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到九十點鐘再吃才好。

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作者：  責編：羅春燕
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