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世界杯開賽后，球迷熬夜觀戰，好不興奮。然而，昨天香港一位男青年因觀看戰況猝死于心臟病。如何開心、健康地看球賽，成為人們關注的話題。
四年一次的世界杯開鑼了，廣州又多了一批“熬夜一族”。每天都要熬到凌晨四五點賽事結束。然而据經驗表明，晚上11時到凌晨3時，俗稱為美容時間，如果休息不好，皮膚容易出現粗糙、臉色黃、黑斑、青春痘等問題。熬夜時間長了，也容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀，熬夜導致的免疫力下降也會導致感冒、胃腸感染等自律神經失調症狀發生。
廣州醫學院附屬第一醫院中醫科主治醫師葉振宇說，熬夜時應保證晚餐營養丰富，饑餓熬夜最容易導致抵抗力下降，以及咽喉腫痛聲音嘶啞等“虛火”症狀。但也不要吃得太飽，熬夜過程中進食要注意吃熱的東西，午夜進食生冷冰凍的食物往往最容易損傷脾胃導致腹痛、腹瀉。可在熬夜時喝杯西洋參茶，可起到防止過度疲勞，增強抵抗力的作用。另外菊花茶既補水又有去火功效，是一款不錯的“紅眼飲料”，如果熬夜后出現精神疲乏、心悸煩躁、眼圈黑等症狀，可服用六味地黃丸等滋補性藥品。聲音嘶啞可選用知柏地黃丸。
很多“球迷”喜歡喝啤酒吃夜宵助興，容易出現酒精過度，消化不良等症狀。葉振宇說，他們不妨選用“清涼寶”袋泡茶沖水代茶。此茶有清熱祛濕、開胃消滯、清涼消暑的功效。
熬完夜后，有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌生瘡等不适，對于這類人，熬夜后進行飲食調養很有必要。中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的“上火”症狀，使用藥膳進行調養是最佳方法：
①核桃豬腰炖杜仲
用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水适量隔水炖1小時，每日或隔2∼3日服食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。
适應：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。
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