輕松享瘦春天之美食篇(圖)

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輕松享瘦春天之美食篇(圖)

太原新聞网 2006-04-27 17:19:36

來源：青島新聞网

　　肥胖不但影響体形，還會給身体健康帶來負擔，但不夠正确的減肥方式，很可能會帶來更為嚴重的疾病。因此，減肥不能以營養素缺乏為代价，因為礦物質及維生素的長期缺乏，會使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，帶來不必要的麻煩。

　　過度節食能致病

　　人体体重和每天吃多少東西是有一定聯系的，超重或肥胖者一定与長期過度飲食有關。吃得少些后，体重雖然會減輕，但減得更多的是肌肉，而非脂肪。

　　一般來說，當人在絕食或減少飲食量的時候，肌体會盡可能地節約能量，把新陳代謝水平降下來。而肌肉由于不是人体消耗能量較高的部分，所以首先被分解來供給能量。這時，通常會出現不愛動，總想休息，無精打采等症狀。這是身体在盡量減少能量消耗，保證在缺乏食物的情況下存活下來的本能表現。

　　這樣的方法人体本身也不會堅持太久，因為強烈的饑餓感會逐漸加強，多數人又會恢复原來的飲食習慣，或者是自認為瘦身計划成功而犒勞自己。因此，体重會迅速复原，甚至超過原來的重量。

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作者：責編：羅春燕

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