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春天風多雨少，气候干燥，人体的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天气變化反复無常，不能保持人体新陳代謝的平衡和穩定，導致生理机能失調而致使人体“總管家”——大腦
（尤其是体溫中樞）指揮失靈而引起“上火”症候。具体表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等。
那么，春天怎樣防治“上火”，以達到清火排毒的目的？
中醫推崇的排毒理念認為，通過各种方法把身体中的毒素排出体外，人才會重新恢复健康活力。但是隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身体內的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素。所以，定期有目的地借助其他方法來減輕毒素對身体的傷害顯得越來越重要。
一、多喝水：排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以通過水分沖洗体內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出体質的改變。但水不等于甜飲料，喝飲料會使身体攝取大量的糖分和熱量，對身体沒有好處。
二、定期去除角質：肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝机能維持正常運作。
三、蒸桑拿：每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
四、改變飲食習慣：以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇异果、梨都是不錯的選擇。
此外，宿便之所以會留在人体內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進体內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。 | 
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