男女十种食品最需要(圖)

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男女十种食品最需要(圖)

太原新聞网 2006-01-18 15:27:25

來源：北京現代商報

　　男人最需要的５种食品

　　１、牡蠣—只需２－３個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天

所需的鋅，而鋅是男人生殖系統里最為重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒体上指出：最近５０年來，男人精子數量在下降。而營養缺乏就是導致睾丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。

　　２、番茄醬——多吃番茄的男人等于給自已添加了一個預防前列腺癌的保護网，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素得和含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人体充分吸收。

　　３、卷心菜—卷心菜具有有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常見的疾病，發病率是女人的２－３倍。

　　４、花生醬——如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自已的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者。花生醬的脂肪含量偏高，但這种脂肪是對人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大大降低患心臟疾病的風險。不過您也不要把范圍擴展到各類堅果食物，因為它所含的熱量是非常高的。

　　５、西瓜——男人到５５歲以后，就很容易患高血壓。研究者們提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。最近美國食物和藥品管理委員會允許給食物貼上闡述其健康作用的標簽，標明富含鉀的食物可以預防高血壓。西瓜是含鉀非常丰富的一种食物，比香蕉的含鉀量多得多。所以，受到高血壓威脅的人們請在夏季里盡情地享受西瓜的美味吧。

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作者：責編：羅春燕

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