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淑女健身房新鮮過招

太原新聞网 2006-01-17 15:37:13

來源：紅网(長沙)

（圖片來源：新浪）

　　眾多的窈窕淑女為單調的健身房增添了陰柔之美，不少女性是頭一次進行健身房鍛煉，她們該注意的還

不少呢。

　　健身房新鮮ＭＭ過招須知

　　1.大量出汗与減脂無關。

　　在“多出汗就能多減脂”的觀念誤導下，人們心甘情愿“揮汗如雨”。但研究表明，大量排汗而不适當補充水分，极易造成人体虛脫。單純的出汗并不能有效減肥。

　　建議：适量地增加一些器械訓練才能達到良好的效果。只要你對器械的使用夠恰當，它們一樣會為你帶來絕對窈窕的效果，更何況它也是現今流行的塑身運動——有氧運動中的一种呢！

　　2.運動前避免剃毛。

　　因為經過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時的汗液會刺激這些部位的皮膚，使之發炎并有刺痛感。

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作者：責編：羅春燕

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